本网讯（通讯员 宋亚逯）为深入推进学院心理康健教育事情，，，，，，，构建“学校-学院-班级-宿舍”四级预警防控系统，，，，，，，提升心理委员与宿舍睡房长的心理助人能力，，，，，，，2025年11月28日下昼，，，，，，，公海555000jc线路检测中心官网于学院112室举行心理委员及心理宿舍信息员专题培训。。。。。。。。本次培训特邀武汉市武昌医院临床心理科主任姜振东担当主讲嘉宾，，，，，，，学院党委副书记蔡明广、学工办主任汪喆伦及24、25级心理委员、宿舍睡房长配合加入学习。。。。。。。。

本次讲座主讲人姜振东，，，，，，，是中级心理治疗师、华中师范大学心理学院兼职导师，，，，，，，同时担当武汉心理学会理事、湖北省心理咨询协会常委等多项职务，，，，，，，在青少年心理干预领域履历富厚。。。。。。。。讲座中，，，，，，，姜振东主任团结《2022年国民抑郁症蓝皮书》等权威数据，，，，，，，展现了目今青少年心理康健的严肃现状：我国50%抑郁症患者为在校学生，，，，，，，41%曾因抑郁休学；；；；；疫情后大学生群体抑郁情绪爆发率达41.5%，，，，，，，焦虑情绪占比32.6%，，，，，，，2%保存自杀相关想法。。。。。。。。

针对大学生易混淆的“情绪波动”与“心理疾病”，，，，，，，姜振东主任用通俗案例拆解了抑郁症、焦虑症的焦点特征：抑郁症并非“纯粹不开心”，，，，，，，而是体现为无诱因的兴趣减退、无望感、行动力损失，，，，，，，且症状一连两周以上；；；；；焦虑症常陪同心悸、胸闷等躯体反应，，，，，，，需团结对生涯的影响水平综合判断。。。。。。。。他同时提醒，，，，，，，抑郁症与强迫症保存较高共病率，，，，，，，若泛起重复嫌疑、强迫回忆等体现，，，，，，，需实时关注并追求专业资助。。。。。。。。

在“一样平常自我减压”环节，，，，，，，姜振东主任现场树模了4-7-8呼吸法、渐进性肌肉松懈法等适用技巧，，，，，，，还通过“麦浪压力测试图”指导学生快速自测压力水平。。。。。。。。针对心理危唬唬唬唬机识别，，，，，，，他强调：若发明身边同砚泛起“不想活了”等消极语言、交接后事等异常行为，，，，，，，应优先“谛听+陪同”，，，，，，，阻止说教，，，，，，，并实时联系学校心理中心或专业医疗机构。。。。。。。。

讲座互动环节，，，，，，，学生们围绕“学业压力调理”“社交焦虑应对”等问题起劲提问，，，，，，，姜振东逐一给出针对性建议。。。。。。。。现场学生体现，，，，，，，讲座既纠正了对心理疾病的认知误区，，，，，，，也掌握了可直接运用的减压要领，，，，，，，对维护自身及身边人的心理康健很有资助。。。。。。。。

学院副书记蔡明广体现，，，，，，，此次讲座是学院“心理康健护航妄想”的主要内容，，，，，，，后续将一连开展心理整体向导、一对一咨询等运动，，，，，，，助力学生以康健心态生长成才。。。。。。。。

本次专题培训的乐成举行，，，，，，，有用提升了公海555000jc线路检测中心官网心理委员步队的专业素养，，，，，，，夯实了学院心理康健教育事情的下层实力，，，，，，，为营造温暖相助的校园心理气氛、守护学生心理康健清静筑牢了防地。。。。。。。。（审核 刘卫民 蔡明广）